Pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença na saúde do corpo e da mente. Introduzir essas três bebidas na dieta, segundo um neurocientista, é um dos passos para turbinar a memória e ter uma vida mais saudável.
O neurocientista Robert Love revelou que algumas bebidas, além de melhorarem a memória, também reduzem o risco de demência em 40%. As bebidas ricas em antioxidantes, polifenóis e nutrientes essenciais prometem impactar positivamente a função cerebral a longo prazo.
Confira as 3 melhores bebidas para melhorar a memória:
Chá verde: diversas pesquisas já apontaram que o chá verde pode ser eficaz no combate à demência. Segundo o Dr. Love, essa ação poderosa do chá se deve ao seu rico conteúdo antioxidante e polifenóis, que ajudam a proteger as células cerebrais dos danos. Além disso, o chá verde ajuda a melhorar a concentração e a perder peso.
Café: segundo o especialista, o café é ótimo para a saúde do cérebro, justamente por ser rico em polifenóis e nutrientes vegetais importantes para as bactérias intestinais, o que é muito bom para o cérebro. Além disso, a cafeína ajuda a melhorar a atenção e a memória.
Água rica em magnésio: o médico salienta que é essencial se manter hidratado, melhor ainda se for com água rica em magnésio. Love alerta que a desidratação pode causar sérios problemas ao corpo e ao cérebro, como névoa cerebral, que causa pensamento lento e falta de clareza, por exemplo.
Adicionar essas bebidas na dieta e manter uma rotina saudável de exercícios, pode melhorar a memória e evitar o surgimento de diversas doenças, entre elas as neurodegenerativas.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
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