Jogar tênis pode ser a chave para os idosos se manterem jovens! Um estudo realizado por pesquisadores da PUC do Paraná revelou que a prática desse esporte na terceira idade pode ser mais benéfica do que se imaginava.
Os resultados mostraram que os idosos que praticam tênis desenvolvem uma nova estratégia motora para manter o equilíbrio, ativando a musculatura com maior intensidade antes mesmo de perderem o equilíbrio.
Eles respondem de forma semelhante a jovens de 20 anos saudáveis, que permanecem relaxados e reagem somente quando desequilibram. O estudo queria encontrar atividades que previnem idosos com mais de 60 anos de se acidentarem.
O diferencial do estudo é comparar com jovens
Os participantes do estudo foram monitorados por sensores capazes de medir a atividade elétrica do corpo.
O diferencial do estudo é que os pesquisadores não compararam os idosos praticantes de tênis com idosos sedentários, mas sim com jovens saudáveis.
Essa abordagem permitiu que eles avaliassem se os idosos que praticam tênis ainda possuem respostas fisiológicas semelhantes às dos jovens.
Os resultados confirmaram a hipótese inicial dos pesquisadores.
Melhora o equilíbrio
Manter a estabilidade é essencial para evitar acidentes e quedas, que são muito comuns entre os idosos.
E a prática do tênis pode ser uma forma eficaz de melhorar a estabilidade e prevenir esses acidentes.
“A prática pode ser uma ‘fonte da juventude’ no que diz respeito à capacidade de manter o equilíbrio”, destacou Eduardo Mendonça Scheeren, professor da PUCPR.
Mas por que o tênis é tão eficiente nesse aspecto?
A resposta está na forma como o esporte exige dos músculos inferiores e nos movimentos realizados durante o jogo.
A atividade física é fundamental para manter a saúde em qualquer idade, mas para os idosos, ela pode trazer benefícios ainda maiores.
Melhorar a estabilidade, ajudar a manter a agilidade, a flexibilidade e a força muscular, contribuindo para uma vida mais saudável e ativa.
E além de todos os benefícios já mencionados, jogar tênis é uma forma divertida de se exercitar e socializar.
Com informações de PUCPR.
