O emagrecimento é muito mais sobre incluir os alimentos certos, do que sobre o que não comer. O sobrepeso ou a obesidade geram um estado de inflamação metabólica que pode, inclusive, levar ao aparecimento de outras doenças relacionadas como: diabetes, hipertensão, dislipidemia e câncer.
As restrições alimentares, pensando em um emagrecimento rápido, dificilmente se mantém em longo prazo e ainda podem gerar exageros alimentares, fazendo com que você consuma grandes quantidades de alimentos em um curto espaço de tempo.
Para emagrecer você precisa adequar a alimentação, incluindo os alimentos anti-inflamatórios e gerar o deficit calórico, ou seja, comer menos e gastar mais.
Nisso, o exercício físico entra como um grande aliado do seu processo, sem contar que auxiliar no controle do estresse e da ansiedade. Saiba mais:
Está afim de um protocolo de emagrecimento saudável e descomplicado? Entre em contato pelo fone (49) 9 8832-7954.
Nutricionista Roberta Casarin Dalla Longa, CRN8-15363
Rua Rio Grande do Sul, 180, centro de Barracão-PR.
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